운동을 하면 정부가 포인트를 주고, 그 포인트로 병원비·약값·헬스장 등록비까지 해결할 수 있다면 어떨까요? 2026년 ‘튼튼머니(스포츠활동 인센티브)’가 바로 그 제도입니다. 문화체육관광부와 국민체육진흥공단이 운영하는 전국민 운동 지원금으로, 만 4세 이상이면 소득과 직업에 관계없이 누구나 무료로 참여할 수 있습니다. 2024년 대비 2025년에 참여자가 5배 이상 늘었고, 2026년에는 전용 앱까지 출시됐습니다.

적립 기간은 2026년 2월 23일부터 11월 30일까지로, 지금 이 순간에도 포인트를 쌓을 수 있습니다. 지정 스포츠시설에서 30분 운동하고 QR코드만 찍으면 1회 500포인트가 자동으로 쌓이며, 연간 최대 5만 포인트(5만 원 상당)까지 적립됩니다. 신청 방법은 간단합니다. 지금 바로 확인해보세요.

• 본 콘텐츠를 통해 전국민 운동 지원금 튼튼머니 신청 방법을 알아보세요! 아래는 실생활에 유용한 정보 모음입니다.

1. 튼튼머니란?

튼튼머니는 운동을 하면 실제 돈처럼 쓸 수 있는 포인트를 주는 정부 공식 운동 지원금입니다. 문화체육관광부와 국민체육진흥공단이 운영하며, 지정 시설에서 30분 이상 운동하고 QR코드를 인증하면 1회에 500포인트가 적립됩니다. 소득 심사도 없고, 서류 제출도 없습니다. 국민체력100 홈페이지에 회원가입 한 번이면 참여 자격은 끝납니다.

항목	내용
참여 대상	만 4세 이상 전 국민
참여 방법	국민체력100 회원가입 후 지정 시설 QR 인증
1회 적립	30분 운동 + QR 시작·종료 인증 시 500P
연간 한도	최대 50,000포인트(5만 원 상당)
적립 기간	2026년 2월 23일 ~ 11월 30일
포인트 전환	2026년 3월 31일 ~ 12월 20일 (미전환 시 소멸)

2. 사용처 핵심 요약

적립된 포인트는 제로페이 스포츠상품권으로 전환하면 전국 8만 6,000개 제로페이 가맹점에서 현금처럼 쓸 수 있습니다. 삼성생명 더헬스 앱을 통해 슬리머니로 전환하거나, 만 14세 미만은 문화상품권으로 교환하는 방법도 있습니다.

사용처	세부 내용
스포츠시설	헬스장·수영장·필라테스·요가원 등록비·이용료
스포츠용품	나이키·아디다스 등 브랜드 매장, 운동 장비 구매
병원·약국	진료비, 처방전 약값, 영양제 구매
프로스포츠	야구·축구·농구 등 입장권 구매
제로페이 가맹점	편의점·마트 등 전국 8만 6,000개소

3. 지금 바로 시작하는 방법 요약

참여 방법은 총 3단계입니다. 먼저 국민체력100 홈페이지(nfa.kspo.or.kr)에서 회원가입을 완료합니다. 이후 홈페이지 또는 튼튼머니 전용 앱(3월 31일 출시)에서 내 주변 지정 적립 시설을 검색합니다. 해당 시설을 방문해 운동 시작 전 QR코드를 찍고, 30분 이상 운동한 뒤 종료 QR코드를 한 번 더 찍으면 500포인트가 자동 적립됩니다. 종료 QR을 빠뜨리면 그날 포인트가 누락되니 시작·종료 두 번 모두 인증하는 것이 핵심입니다. 포인트가 쌓이면 제로페이맵 앱에서 1,000포인트 단위로 스포츠상품권으로 전환해 바로 사용할 수 있습니다.

적립 규칙	내용
1일 최대 적립	1회(500P)
주간 최대	5회(2,500P)
연간 최대	100회(50,000P)
포인트 소멸	2026년 12월 20일 미전환분 자동 소멸

적립 조건, QR 인증 상세 방법, 포인트 전환 단계별 절차, 시설 찾는 방법, 주의사항 및 FAQ는 아래 상세 가이드에서 확인하세요.