매년 운동을 결심했다가 흐지부지된 경험이 있다면 2026년은 달라질 수 있습니다. 문화체육관광부와 국민체육진흥공단이 운영하는 ‘튼튼머니(스포츠활동 인센티브)’는 30분만 운동해도 500포인트가 쌓이고, 그 포인트를 병원비·약값·스포츠시설 이용료로 현금처럼 쓸 수 있는 전국민 운동 지원금 제도입니다. 2024년 2만 5천 명 참여에서 2025년 12만 명으로 5배 이상 확대됐고, 2026년에는 전용 앱까지 출시되며 더욱 편리하게 이용할 수 있게 됐습니다.
2026년 튼튼머니는 만 4세 이상이라면 소득·직업·나이 구분 없이 누구나 참여할 수 있습니다. 전국 4,000여 개 지정 스포츠시설과 75개 국민체력100 인증센터에서 QR코드로 운동을 인증하면 자동으로 포인트가 적립됩니다. 적립 기간, QR 인증 방법, 포인트 전환 방법, 사용처, 주의사항을 2026년 최신 기준으로 한 번에 정리합니다.
- 본 콘텐츠를 통해 전국민 운동 지원금 튼튼머니 신청 방법을 알아보세요! 아래는 실생활에 유용한 정보 모음입니다.
1. 튼튼머니(전국민 운동 지원금)란?
2026년 튼튼머니는 문화체육관광부와 서울올림픽기념국민체육진흥공단이 공동 운영하는 스포츠활동 인센티브 사업입니다. 국민이 지정 스포츠시설에서 운동하면 활동 실적에 따라 포인트(튼튼머니)를 적립해주고, 이 포인트를 스포츠상품권으로 전환해 생활 전반에서 현금처럼 사용할 수 있게 하는 운동 장려 제도입니다.
| 항목 | 내용 |
|---|---|
| 사업명 | 스포츠활동 인센티브 ‘튼튼머니’ |
| 주관 | 문화체육관광부 + 국민체육진흥공단 |
| 참여 대상 | 만 4세 이상 전 국민 (소득·직업 무관) |
| 연간 적립 한도 | 1인당 최대 50,000포인트(5만 원 상당) |
| 적립 기간 | 2026년 2월 23일 ~ 11월 30일 |
| 포인트 전환 기간 | 2026년 3월 31일 ~ 12월 20일 |
2. 참여 대상 및 신청 방법
튼튼머니는 별도의 서류 심사나 소득 조건 없이 국민체력100 홈페이지에 회원가입만 하면 바로 참여할 수 있습니다. 신청이 아닌 ‘가입 후 운동 인증’ 방식으로 운영되기 때문에 문턱이 매우 낮습니다.
신청 절차
STEP 1. 국민체력100 공식 홈페이지(nfa.kspo.or.kr) 접속 후 회원가입
STEP 2. 3월 31일 이전: 홈페이지 내 QR코드 활용, 3월 31일 이후: 튼튼머니 전용 앱 설치 (앱스토어·플레이스토어에서 ‘튼튼머니’ 검색, 공식 앱 설치 확인 필수)
STEP 3. 내 주변 지정 적립 시설 검색 (홈페이지 또는 앱 내 지도 기능 활용)
STEP 4. 지정 시설 방문 후 운동 시작 전 QR코드 스캔
STEP 5. 30분 이상 운동 후 종료 QR코드 재스캔 → 500포인트 자동 적립
STEP 6. 포인트가 일정량 모이면 제로페이 앱 또는 삼성생명 더헬스 앱으로 전환 신청
연령대별 참여 안내
만 14세 미만 아동은 본인 명의 앱·제로페이 사용이 어려울 수 있어 문화상품권으로 교환하거나 보호자가 대신 전환·사용을 관리할 수 있습니다. 고령층은 국민체력100 인증센터에서 체력측정을 받는 것만으로도 포인트 적립이 가능해 운동과 건강관리를 동시에 챙길 수 있습니다.
3. 포인트 적립 규칙
적립의 핵심은 QR코드 시작·종료 인증을 모두 완료하고 30분을 채우는 것입니다. 시작 QR만 찍고 종료 QR을 빠뜨리면 해당 날의 포인트가 누락되므로 반드시 두 번 모두 인증해야 합니다.
| 적립 구분 | 조건 | 적립 포인트 |
|---|---|---|
| 일반 운동 | 지정 시설에서 30분 이상 운동 + QR 시작·종료 인증 | 1회 500P |
| 체력측정 | 국민체력100 인증센터 체력측정 완료 | 별도 적립 |
| 건강 챌린지 | 정부 주관 걷기대회·비대면 스포츠 챌린지 참여 | 이벤트별 상이 |
하루 최대 1회, 주 5회, 연간 최대 100회까지 인정됩니다. 매주 5회씩 빠짐없이 참여하면 연간 한도인 5만 포인트를 채울 수 있습니다. 단, 예산 소진 시 조기 종료될 수 있으므로 가능한 한 일찍 참여하는 것이 유리합니다.
4. 적립 가능 시설 찾는 방법
전국 4,000여 개 지정 스포츠시설과 75개 국민체력100 인증센터에서 적립이 가능합니다. 단, 아무 헬스장에서나 적립되는 것이 아니라 반드시 공식 등록된 지정 시설이어야 하므로 방문 전에 꼭 확인해야 합니다.
내 주변 적립 가능 시설은 국민체력100 홈페이지 ‘적립 시설 찾기’ 메뉴 또는 3월 31일 이후 출시된 튼튼머니 전용 앱의 지도 기능에서 검색할 수 있습니다. 헬스장, 수영장, 요가원, 필라테스 스튜디오, 스쿼시장 등 다양한 종목의 시설이 포함되어 있습니다.
5. 포인트 전환 방법 및 사용처
적립한 포인트는 1,000포인트 단위로 스포츠상품권으로 전환해 사용합니다. 전환 방법은 제로페이맵 앱과 삼성생명 더헬스 앱 두 가지 경로가 있으며, 만 14세 미만은 문화상품권으로도 교환할 수 있습니다.
제로페이 스포츠상품권 전환 방법
STEP 1. 제로페이맵 앱 설치 및 가입
STEP 2. 앱 내 ‘튼튼머니 스포츠상품권’ 메뉴 접속
STEP 3. 보유 포인트 확인 후 1,000포인트 단위 전환 신청
STEP 4. 익일 오전 국민체력100 스포츠상품권 발행
사용처 안내
전환된 스포츠상품권은 전국 제로페이 가맹점 8만 6,000개소에서 QR 결제로 사용할 수 있습니다. 주요 사용처는 헬스장·수영장 등 스포츠시설 등록비와 이용료, 나이키·아디다스·뉴발란스 등 스포츠용품 매장, 약국 및 병원 진료비, 프로스포츠 경기 입장권, 편의점·마트 등 제로페이 가맹점 전반입니다. 삼성생명 더헬스 앱으로 전환한 슬리머니는 슬리몰에서 건강용품 구매에 사용할 수 있습니다.
6. 주의사항
포인트 전환 마감일인 2026년 12월 20일 이전에 반드시 전환을 완료해야 합니다. 전환하지 않은 포인트는 해당 날짜에 자동 소멸됩니다. 단, 제로페이 스포츠상품권으로 전환 완료된 포인트는 유효기간 없이 사용할 수 있습니다. 또한 튼튼머니 전용 앱 출시(3월 31일) 이후에는 홈페이지 QR 방식이 종료되고 앱으로만 적립이 가능해지므로 앱 전환 시점을 놓치지 않도록 주의해야 합니다. 유사 앱 설치를 막기 위해 앱 설치 전 공식 앱 여부를 반드시 확인하세요.
자주 묻는 질문 (FAQ)
Q. 별도 신청 없이 바로 참여할 수 있나요?
A. 별도 신청 서류나 심사는 없습니다. 국민체력100 홈페이지(nfa.kspo.or.kr)에서 회원가입 후 지정 시설을 방문해 QR 인증만 하면 바로 적립이 시작됩니다.
Q. 집 근처 헬스장이 지정 시설인지 어떻게 확인하나요?
A. 국민체력100 홈페이지의 ‘적립 시설 찾기’ 메뉴 또는 튼튼머니 전용 앱(3월 31일 이후)의 지도 기능에서 검색할 수 있습니다. 방문 전 반드시 사전 확인이 필요합니다.
Q. 하루에 두 번 운동하면 포인트가 두 배로 쌓이나요?
A. 아닙니다. 적립은 하루 최대 1회, 주 5회, 연간 100회까지만 인정됩니다. 같은 날 두 번 QR 인증을 해도 추가 적립은 되지 않습니다.
Q. 포인트를 전환하지 않으면 어떻게 되나요?
A. 2026년 12월 20일 이후 전환되지 않은 포인트는 자동으로 소멸됩니다. 적립 마감인 11월 30일 이후 가능한 빠르게 전환 신청하는 것이 좋습니다.
Q. 만 4세 아이도 실제로 포인트를 받을 수 있나요?
A. 네, 가능합니다. 다만 만 14세 미만은 제로페이 사용이 제한될 수 있어 문화상품권으로 교환하거나 보호자가 대신 관리하는 방식으로 활용하면 됩니다.
Q. 포인트를 현금으로 바로 출금할 수 있나요?
A. 불가능합니다. 포인트는 반드시 제로페이 스포츠상품권, 삼성생명 슬리머니, 문화상품권 중 하나로 전환한 뒤 해당 가맹점에서 결제하는 방식으로만 사용할 수 있습니다.
Q. 문의처는 어디인가요?
A. 국민체력100 일반 문의는 ☎ 1644-7110, 튼튼머니 전용 문의는 ☎ 02-410-1414로 연락하면 됩니다. 공식 홈페이지는 nfa.kspo.or.kr에서 확인할 수 있습니다.
